По-добре диета с повече плодове, зеленчуци и риба Испанците ядат твърде много месо

  • Това е предупреждение от кардиолозите на Испанската фондация за сърце.
  • Месото представлява 22% от испанската кошница за пазаруване.
  • От друга страна, рибата е само 13%, а плодовете и зеленчуците - по 9,3%.
  • Диетите, богати на плодове и зеленчуци, понижават нивата на кръвното налягане и спомагат за намаляване на диабета, холестерола и затлъстяването.

Ядем твърде много, твърде много месо. Според официалните данни за консумацията на храна, през 2013 г. месото представлява 22,1% от общите разходи на пазарската кошница от испанците, докато рибата е била 13,1%, а пресните плодове и зеленчуци - по 9,3%.

повече

Данните го казват и Испанската фондация за сърце (FEC) предупреждава за това, което гарантира, че испанското общество яде твърде много месо, особено червено месо. Испанските кардиолози припомнят значението на носенето растителна диета за добро здраве и поддържайте навик за здравословен начин на живот.

Причините за толкова много месо, както е обяснено от д-р Педро Бетанкор, директор на Програмата за здраве и здраве на FEC, се основават на факта, че месото по-евтино е, по-достъпно е и обикновено е по-вкусно отколкото рибата поради високото съдържание на мазнини.