Подхранени за здравословни велс Грижи за възрастни хора
Един от тези фактори, основен стълб на здравето, е диетата.
Наличието на добра диета, адаптирана към нуждите на всеки човек, помага за справяне и/или предотвратяване на заболявания, за избягване или забавяне на определени функционални ограничения и дори за по-добро психично здраве. Например състояния, често срещани при възрастните хора като хипертония, анемия, висок холестерол и триглицериди или диабет тип II, могат да бъдат предотвратени или подобрени с правилно хранене.
В идеалния случай трябва да се грижите за диетата си през целия си живот, от детството, но никога не е късно да започнете да подобрявате диетата си.
Хранителните нужди на възрастните хора
Енергията и хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно, варират в зависимост от етапа на живота и някои фактори като възраст, тегло, височина, извършена физическа активност, здравословно състояние и пол.
В случай на възрастни хора, SENC, Испанското общество за хранене в общността, разработи хранителна пирамида за хора над 70-годишна възраст, показваща вида на храната и честотата, с която трябва да се консумира.
Хранителна пирамида за възрастни хора
Изображение, взето от «Съвети за здравословна диета» на Испанското общество по хранене в общността (SENC) и Испанското общество по семейна и обществена медицина (semFYC), 2007 г.
Тези препоръки не са далеч от тези, дадени за общото население, но има някои разлики, свързани с фактори, свързани с възрастта, както ще видим.
Аспекти, които трябва да се вземат предвид при определяне на хранителни изисквания
SENC, в „Диетичните насоки за испанското население“, прави разлика между три възрастови групи при възрастните хора, с различни енергийни препоръки 1, при условие че човекът не е болен, страда от емоционален стрес или е недохранван, в този случай би било необходимо за увеличаване на стойностите: