Подготвяме се за връщане към диетата Пилешки и спаначени връзки
Има само няколко дни до началото на септември, месец, пълен с връщания към рутината .... И диетата не може да бъде по-малко!
Подготвяме се за завръщането към диетата с това вкусно и много лесно ястие!
Така че днес ви предлагам тази здравословна рецепта, с ниско съдържание на мазнини и с добър запас от протеини и зеленчуци. Искате ли да знаете как да го направите? Хайде да отидем там!
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 200г лук
- 350 г пиле (използвал съм бедра без кости)
- 250 г замразен спанак
- 300g пилешки бульон (или вода)
- 200g прясно сирене 0% разбито
- 150 г лъкове (или пастата, която предпочитате)
- Сол
- Пипер
- Чесън на прах
- 1 разбито яйце
- Настъргано сирене на вкус (използвал съм протеин)