Какво е здравословно и гъвкаво меню Каролина Гонсалес

Както ви казах в социалните мрежи (с много добър прием), в тази публикация ще обясня малко повече за начина си на работа „Информираност за храненето“. Какво още, Давам ви пример за здравословно и гъвкаво меню, което ще намерите в края на текста.

Много хора, когато се обадят, за да разберат как работи заявката, питат: Как са вашите "диети"? И отговорът е: „Работим със здравословни и персонализирани (гъвкави) менюта, а не с диети, които забраняват храни, става въпрос за научаване на ядене“; „В зависимост от вашите нужди инструментите, с които работим, са адаптирани“.

Да продължим с това! Тук имате този, който съм повдигнал чрез социалните мрежи, в края на публикацията имате пълното седмично меню;).

ЗАЩО "ЗДРАВО И ГЪВКАВО МЕНЮ" И БЕЗ ДИЕТА?

Дали милионите диети, които сте направили, за да отслабнете, са работили за вас? Кажете ми, че си спомняте повече: как сте страдали при всеки един от тях или килограмите, които сте свалили? Ами тук е отговорът: диетите за отслабване се провалят. Да, както можете да прочетете тази публикация, те не работят.

Да "издържите" ограничителна диета за дълго време е много трудно и единствената му цел е да свали килограми, като всичко се основава на ядене без вкус и на скара.

Този цикъл обикновено се повтаря: ограничение-запой-ограничение-запой и започнете отново, че можете да преминете от диета към диета и застрел, защото е мой ред, или от понеделник до петък (ограничение) и почивни дни (преяждане), звучи ли ви нещо?

Това не е устойчиво във времето (Това е нещо, което повтарям често при консултация) и това не променя навиците ви в средносрочен план, затова отново наддавате! Вижте тези меми, това е, което хората смятат, че трябва да направят, за да отслабнат ...:

Знаете ли какво се случва? Какво създаваме образ в главите си, че за да отслабнете, трябва да положите големите усилия в живота си, и разбира се всичко идва, защото искаме резултатите, СЕГА!, и това също е грешка. Трябва да разберем това тялото ни се нуждае от време, за да усвои промените, ако не се появи известният „отскок ефект“.

Ако искате да научите повече за това защо диетите се провалят, препоръчвам ви да гледате това видео.

Спрете диетите и започнете да организирате здравословно и гъвкаво меню!

Информираност относно храненето

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ЗДРАВО И ГЪВКАВО МЕНЮ?

Всеки от нас живее в нашия „микросвят“ и много хора, които идват за консултация, не знаят къде се провалят и след това са изненадани от промяната за кратко време.

Поради тази причина е изключително важно това професионалист ви помага да оцените навиците си и да работите заедно, не си струва да спазвате диетата или менюто на съседа, Всеки има някакви нужди!

Ще дефинираме отделно какво са a здравословно меню и гъвкаво меню:

ЗДРАВО МЕНЮ

Това е меню, базирано на a тип хранене Средиземноморска диета (тази, която губим), която включва всички групи храни, с важна растителна основа: плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, екстра върджин зехтин, зърнени храни, месо, риба, яйца, млечни продукти и вода като основна напитка.

Какво още, храната е прясна, местна и сезонна. Включително традиционни ястия и лъжици.