Поддържането на здравословно тегло може да подобри плодовитостта ви - IVI PA

Февруари пристигна и вие още не сте се възстановили от излишните килограми, които остана през декември, а карнавалните партита вече идват, ако вашата новогодишна резолюция се ръководи от желанието да бъдете майка, да имате здравословно тегло и да сте в по-добра форма шансовете ви да имате бебе.

подобри

Докато го четете, теглото и плодовитостта са толкова тясно свързани, че тези две цели могат да станат една. Някои проучвания показват, че жените с наднормено тегло и/или затлъстяване, които губят само 5% от телесното си тегло, могат драстично да подобрят шансовете си за зачеване. Това не се отнася само за жени, мъже с наднормено тегло и/или затлъстяване, те също могат да подобрят плодовитостта си, като отслабнат.

Какво мога да направя, за да подобря шансовете си да забременея? Това е въпрос, който често се чува в консултациите на IVI Панама. Д-р Майка Морган от Отдела за репродуктивна медицина на IVI Панама ни казва, че можете да направите нещо просто, независимо дали го опитвате сами или сте на път да започнете лечение с асистирана репродукция. Получавайте индекс на телесна маса (ИТМ) възможно най-близо до нормалния диапазон, тъй като това ще подобри шансовете ви не само за забременяване, но и за безопасна и здравословна бременност.

Индекс на телесна маса и плодовитост

Когато лекарите говорят за тегло, те обикновено имат предвид ИТМ. ИТМ е изчисление въз основа на вашето тегло и височина. ИТМ в диапазона 18-25 се счита за нормален, докато ИТМ в диапазона 26-30 се счита за наднормено тегло. ИТМ над 30 се счита за затлъстяване.

За съжаление, ИТМ от 25 не е обичайно за средния панаманец. Д-р Морган Тя ни казва, че винаги се опитва да съветва своите пациенти и да им казва, че добрата цел е да се опитат да имат ИТМ по-малко от 30, преди да започнат лечение с асистирана репродукция. Загубата на тегло не трябва да е драматична, за да подобрите шансовете си за успех. Всяко действие към нормалния диапазон на ИТМ ще помогне.

Повишаване на теглото и намалена плодовитост

Според Американското общество за репродуктивна медицина (ASRM), ИТМ от 30 или повече може да инхибира овулацията и да причини нередовни менструални цикли. Затлъстяването е свързано с по-високи нива на инсулин и резистентност към него. Това може да накара яйчниците да произвеждат мъжки хормони и да спрат да отделят яйцеклетки, състояние, известно като поликистозен яйчников синдром (PCOS).

Жените с поликистозен синдром на яйчниците (PCOS) могат да подобрят плодовитостта си, като загубят няколко килограма. СПКЯ се причинява от хормонален дисбаланс, който предотвратява овулацията. Този дисбаланс допринася за увеличаване на теглото при много жени с СПКЯ. Когато една жена с СПКЯ промени някои навици, започне персонализиран хранителен план и основна рутинна тренировка, тя ще започне да овулира отново.

Всъщност, ако нямате СПКЯ или някакъв хормонален дисбаланс, вие също ще се възползвате от загубата на наднормено тегло. Жените, чиито цикли са редовни, но чийто ИТМ е по-висок от нормалното, може да са безплодни или подплодни.

Не е задължително теглото да е причина за безплодие, но загубата на няколко килограма може да увеличи шансовете ви за успех.