Поддържането на добро хранене помага да се грижим за мускулите и имунната система
Има данни за връзката между мускулната и имунната функция. Например, мускулите произвеждат и освобождават съединения, които играят важна роля в разпространението, активирането и разпространението на някои имунни клетки.
По същия начин проучванията показват, че загубата на мускулна маса е свързана с нарушен имунитет и повишена податливост към инфекция. От друга страна, при възрастни хора е показано повишаване на маркерите за възпаление, свързани с ниска мускулна маса и мускулна функция.
По тази причина д-р. Юмайра Чакон, Медицинският мениджър за Abbott в Коста Рика обясни, че "предвид доказателствата, които имаме днес, е много важно да се грижим за здравето на мускулите и имунната система като приоритет".
Как да поддържаме здравето на мускулите?
В съответствие със Chacon, Защитата на мускулната маса може да бъде постигната с няколко прости стратегии, фокусирани основно върху физическата активност и правилното хранене. Значението на грижите им се увеличава с възрастта.
Започвайки от 40-годишна възраст, можете да започнете да губите до 8% от мускулната маса на десетилетие, което може да се удвои след 70-годишна възраст.