Подагра диетични храни за предотвратяване на болка; Да живее здравето ми
Последна актуализация: 7 юли 2020 г.
Подаграта е болест, която засяга хората, страдащи от хиперурикемия, т.е., високи нива на пикочна киселина в кръвта. Това образува кристали около ставите и се проявява като болезнена форма на артрит.
Подаграта обикновено засяга хора на средна възраст и особено възрастни хора, но все по-често се среща при младите хора.
Въпреки че това заболяване няма лечение, симптомите могат да бъдат смекчени и тяхното прогресиране предотвратено чрез план за контрол, който включва промени в начина на живот и диетата.
Разрешени храни
Диетата е основен фактор при лечение на подагра, тъй като в зависимост от това какво ядете, кризите могат да се появят или намалят.
Подаграта, като последица от повишената пикочна киселина, пряко влияе върху PH на тялото, мерната единица за степента на киселинност.
Когато кръвта отразява високи нива на пикочна киселина, препоръката по подразбиране ще бъде алкална диета, която дори без да има заболяване, е много известна сред хората, които искат да се грижат за здравето си.
Ето няколко съвета за хранене при подагра:
- Увеличете консумацията на пресни и сурови плодове като цитрусови плодове, които имат алкален ефект върху тялото. Не злоупотребявайте с тези плодове с високи нива на фруктоза и избягвайте да ги консумирате в сокове.
- Яжте повече зеленчуци и зеленчуци, особено зелени, които също са алкални и детоксикират.
- Вземете витамин С, за който е доказано, че помага за понижаване на нивата на пикочна киселина. Някои храни, богати на това хранително вещество, са: магданоз, броколи, киви, червен пипер и папая.
- Яжте пълнозърнести храни, които съдържат всички хранителни вещества и за разлика от преработените въглехидрати не подкисляват организма.
- Пийте достатъчно вода, за да останете хидратирани. Препоръчва се приблизително количество от 2 литра на ден.