Почувствайте какво ядете; яжте това, което чувствате Diari de Tarragona

Живей обичай смей се. Прочетете Храна, основата на емоционалния баланс. Диетологът и треньор по хранене Neus Elcacho ни представя книга, с която да постигнем мир със стомаха си. и с нашите емоции

това

09.09.2019 09:00 | Актуализирано на 05/06/2019 08:49

С пристигането на хубавото време влизаме във всички комплекси: тези килограми, които все още пазим от Коледа, гледаме да спортуваме повече, за да не ни стягат панталоните толкова много. Всички имаме своите хобита, проблемът е, когато се превърне в мания. Тогава започнахме да се подлагаме на строги диети. И да, ние успяваме да се отървем от теглото, почти винаги много бързо, но много пъти те имат отскачащ ефект, който ни кара да живеем постоянно на диета или тялото ни се издига и спуска по тегло като йо-йо. Което не е здравословно, както и спирането на яденето на определени храни поради прищявки, защото другите се чувстват зле или просто защото.

Но същността на въпроса и това, на което обикновено не се съобразяваме, е във времената, в които успокояваме проблемите, стреса, тревогите и разочарованията си с храната. Случвало ли ви се е да пристигнете отвратени от работа и да сте нападнали торба с картофи? Чувствал ли си се тъжно и опитвал ли си се да го облекчиш, като се напълниш с шоколад? Как се храните всеки ден: набързо и с каквото и да било или се опитвате да приготвите нещо, не бързате и сте наясно какво ще ядете? Винаги ли предпочитате опцията за бързо хранене пред нещо по-здравословно или в средиземноморски стил? Ако се чувствате идентифицирани с една или някои от тези ситуации, това е вашата книга.