Почивката от диетата подобрява загубата на тегло без възстановяване, следете калориите си и оставете вашите

Тъй като диетата се удължава, е по-трудно да отслабнете с килограми. Здравни изследователи от университета в Тасмания търсеха начини за подобряване на загубата на тегло и без отскок, те откриха, че вземането на планирани и редовни почивки в рамките на диета, която се спазва дългосрочно, помага да отслабнете повече от тези, които я следват непрекъснато.

загубата

"Реакцията на глада", в която влиза тялото на човек, който се храни без диета, забавя загубата на тегло.

8 килограма по-малко от тези, които са спазвали непрекъсната диета

Проучени са две групи хора, които са участвали в 16-седмична диета с намаляване на приема на калории с една трета.

Първата група поддържа непрекъснатата диета в продължение на 16 седмици. Другата група хора поддържа диетата в продължение на две седмици и почива още две, повтаря този цикъл общо 30 седмици, за да гарантира 16 седмици диета.