Почистваща диета за премахване на повече токсини ✔ 🍋- Последователна диета
Почистващата диета може да ви помогне да елиминирате токсините през черния дроб, бъбреците, потта и лимфната система и да установите нови навици на хранене и упражнения, както и да насърчи загубата на тези натрупани мазнини килограми.
Зелените смутита или смутитата са голяма помощ, след време на излишък. Ако искате да научите как да ги правите, вижте нашите статии за смутита.
Ползи от пречистваща диета за черния дроб
Хипократ, бащата на съвременната медицина, заяви, че тялото се нуждае от физическа и химическа почивка, поради което се смята за баща на пречистващите диети. Днес няма стандартно лекарство за детоксикация, някои диетолози препоръчват изключително прясно изцедена вода и сокове, други позволяват органични зеленчуци и плодове и избягват в продължение на поне 15 дни токсини от алкохол, кофеин, рафинирани или преработени храни и протеини от животински произход.
Ползите от прочистващата диета са забележителни, стига да поддържате рутина за поне една седмица. Освобождаването на токсини се активира чрез почивка на храносмилателната система и активиране на органите за елиминиране (черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци, черва, кожа, бели дробове ...).
Не е препоръчително да се упражнявате прекалено много, докато правите стриктна почистваща диета, тъй като прекомерната физическа активност може да причини умора, слабост и загуба на мускулна маса, всъщност се препоръчва да правите интензивна програма за детоксикация, когато сте на почивка или започнете на Петък, за да има повече време за почивка.
Как се прави пречистваща диета
За да започнете детоксикация е от съществено значение, поне 15 дни намаляване на излагането на ANAQC токсини (алкохол, никотин, захар, кофеин и химикали), млечни продукти и рафинирани зърнени храни. Използвайте прости кулинарни техники, като избягвате пържени храни, преработени или бързи храни ...
Започнете деня с чаша топла вода с 3-4 капки лимон за започване на изпразване на червата, стимулиране на жлъчния мехур и балансиране на вътрешното pH. Както коментирахме в нашата намеса по Пречистваща диета Знаеш как да живееш, по-добре е да избягвате кафето и да го замените със зелен чай, повече антиоксидант (кликнете върху изображението, за да гледате видеоклипа).
За да помогне за елиминирането на токсините, той включва закуска цял портокал и френски омлет или бъркани яйца. Те спомагат за метаболизма на алкохола и отпадъците поради съдържанието им на ензими, цистеин и витамини от групи С и В. Аспержите, чесънът, лукът и празът също активират метаболизма на черния дроб на токсините.
Разрешени са всички плодове с изключение на най-калоричните (банан, грозде, манго ...) поради по-високото си съдържание на захар; и грейпфрут, тъй като техните ензими пречат на чернодробния метаболизъм на токсините.
Наложително е това изпийте поне 8 чаши вода, Ако имате проблеми с пиенето на вода през зимата, можете да я приемате под формата на бульони или храносмилателни/прочистващи инфузии, или детоксикиращи добавки на основата на артишок, бял трън, получер, глухарче, зелен чай, хлорела или хомеопатични като Лимфомиосет и Берберис. Течното билково лекарство се приема много лесно на закуска и засилва ефективността на прочистващата диета за черния дроб.
Планирайте диетата си от един ден до месец
Първото нещо е да решите колко дни ще отстранявате грешки. Можете да направите еднодневна почистваща диета o планирайте месечното си меню с прочистващи храни, които стимулират органите за елиминиране на токсините и спомагат за избягване или намаляване на дискомфорта от излишъци (тежест, метеоризъм, главоболие, киселини в стомаха).