Почистването на къщата ще отслабне и други фалшиви митове за загуба на тегло

Facebook
WhatsApp
Twitter
Копирай връзка
Електронна поща

Мислили ли сте, че може би причината, поради която не можете да свалите нито един килограм, е свързана с слушането ви на клюки? Отричаме 10-те най-често срещани.

Тяло

Ако дълго време се опитвате да отслабнете и видите, че не работи, може да се наложи да прегледате метода си, за да видите какво не е наред. Често се среща при много хора, които са на диета падайки на фалшиви митове с надеждата да направите процеса си на отслабване по-поносим. Нещо напълно разбираемо, но това може допълнително да забави и без това отегчителните режими.

В Glamour искаме да разчупим онези митове и легенди около отслабването, които не само ви отдалечават от целта, но и губят времето си. Готови наистина да започнете да отслабвате? Е, вземете под внимание тези неверни твърдения и не ги вземайте предвид!

Почистването на къщата се брои за упражнение. „Тъй като днес прахосмуках цялата къща, не мога да ходя на фитнес.“ Съжаляваме, че ви казваме, че не бихте могли да сгрешите повече; Разбира се, почистването на дома е абсолютно необходимо, но далеч не е заместител на упражненията. Всъщност наскоро публикувано проучване дори показва, че тези, които прекарват най-много време в почистване, са с най-голямо наднормено тегло. Авторът му декларира, че „хората надценяват количеството физическа активност, която осигурява почистването на къщата, или ядат повече, за да компенсират упражнението, което смятат, че са направили“. Така че знаете ли, ако сте взели швабрата, мислейки, че си правите услуга, забравете.

Сексът изгаря един тон калории. Освен ако наистина не подготвите сесия на Coregasm, сексът не е еквивалент на час тренировка. Всъщност една „нормална“ 20-минутна връзка едва достига 100. Така че не пропускайте фитнеса днес, защото снощи постигнахте успех, защото едното и другото не са заместители.

За да отслабнете, трябва напълно да премахнете въглехидратите от диетата. Войната срещу въглехидратите трябва да остане в миналото, но винаги се връща. Последната, Ким Кардашиян, която се е присъединила към злепоставената диета на Аткинс. Реалността е, че се нуждаем от въглехидрати за енергия и че има начини да ги консумираме, за да не се превърнат в мазнини. Като начало, ако ги вземем до 3 следобед, защото ще имаме време да ги „похарчим“. За да продължим, ако тези, които ядем, не са рафинирани и произхождат от нездравословна храна, те не са пържени и не са известни като „прости“. Вземете добрите, сложни, които можете да намерите в пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци. Те съдържат много фибри, така че им отнема време да се разградят, така че енергията им да се използва много добре.