Почистване и пречистване, за да ни зареди с енергия; Мермоз
Продължавайки с предишния пост, всяка смяна на сезона заслужава да спре, да се погледне и да прочисти тялото малко. Това е период, в който да си спомним отново и да се свържем с това, от което се нуждаем.
Това е малка пауза, която може да бъде много нежен с нашия организъм, ние не се нуждаем от такива драстични промени, за да направим почистване и пак да го усетим ... На нашето ниво на енергия, по-добър сън, кожа и баланс в нашето тегло.
Първо ви каня да направите малко личен преглед ... Има храни, които всички ние имаме като част от пристрастяванията си, които не е задължително да ни правят добро ... Първата стъпка е да видим дали наистина допринасят за нас и да се осмелим да ги оставим за няколко дни, например може да бъде онова сладко след обяд или добре зареденото кафе сутрин.
Продължавайки с това, което ядем, ето няколко съвета за ограничаване и увеличаване.
- Сменете кафето, за билкова вода или Зелен чай.
- Премахнете алкохола, това са само 5 дни хехе.
- Намалете глутена, затова оставете настрана тестените изделия, белия пшеничен хляб и тестото. Предпочитайте зърнени храни като кафяв ориз, киноа или бобови растения. Като заместител на хляба препоръчвам плодове или плодови смутита с ядки и семена или хляб без глутен с яйца или авокадо.