Почистване и детоксикация със или без диети
Можете да правите прочистване и детоксикация със или без диети.
Един от начините за почистване и детоксикация е приемането на диета за премахване на пристрастяването към храни, които ни вредят.
За да прекъснем пристрастяването към въглехидратите, имаме 48-часовата диета, която се състои изключително от месо, риба, яйца и сирене. Магнезий, калий и много структурирана вода за да има по-гладко време.
В следната връзка имаме видео, което го обяснява:
Друг пример е 10-дневната детоксикационна диета на д-р Хайман за заместване на преработените храни с истински храни.
Това помага за детоксикация от захар, възстановява химията на тялото и премахва пристрастяването към определени храни или вещества.
Захарта, рафинираните въглехидрати, солта, транс-мазнините и MSG действат по същия начин като хероин или кокаин.
Те ви доставят удоволствие с активирането на вродени процеси в мозъка чрез допаминови и опиоидни сигнали.
Как се прави тази диета срещу пристрастяването е обяснено в следната връзка:
Разтворими и неразтворими фибри
Фибрите, особено тези, които се съдържат в зеленчуците, са важни за вашата ежедневна диета, тъй като насърчават движението на червата и предпазват дебелото черво от препятствия, като същевременно благоприятстват здравето на сърцето ви и поддържат нивата на захар под контрол в кръвта.
Здравословните храни, които съдържат големи количества фибри, включват грах, артишок, печен сладък картоф с непокътната кожа, спанак, броколи, брюкселско зеле, карфиол и много други зеленчуци.
Други допълнителни храни, които също са чудесни възможности за фибри, включват варени круши, малини, сливи, сушени фурми или смокини (ядат се умерено поради високото съдържание на захар), тиква, бадеми, ябълки с непокътната кожа, банани (също се ядат умерено) и портокали.