Почистете къщата си и отслабнете, за да можете да отслабнете с всяка домакинска работа
Поставете батериите в затвора
Може да не изглежда като тренировките, които спортните експерти публикуват в социалните медии, но можете да отслабнете доста
По време на това затваряне страната ни е разделена два типа хора: тези, които спортуват и какво не. Социалните мрежи са пълни с видеоклипове на лични треньори и ‘инфлуенсъри’, които учат как да тонизират тялото. Но спортът не е единственият начин да отслабнете без да се налага да напускате дома.
Извършването на домакинска работа може да не е толкова приличащо на упражнения, колкото тези телематични тренировки, но ако отделяте достатъчно време за почистване или многозадачност можете да загубите много калории.
Специализираното здравно списание ‘The Healthy’ направи изчисляване на това колко калории се губят с всяка задача. За да извършат тези сметки, те са взели за референция средните тегла на американските жени и мъже над 20 години.
Почистване
Метенето на пода може да направи вашите ръце и крака тренират малко. Само за половин час, жените могат да изгорят 87 калории и мъже 102.
Ако вашата активност не е посочена тук, можете да изчислите приблизително изгорените калории с уравнение
Y. ако прекарвате двойно повече време, цял час, жените и мъжете могат да загубят съответно около 174 и 204 калории.
Прахосмукачка
Прахосмукачката може да изгори няколко калории повече, отколкото просто почистване. След 30 минути, прахосмукачката в дома ви изгаря 94 калории, ако сте жена и 111 за мъже. Това може да ви мотивира да го предавате из къщата.
Съвет за по-приятно е сложи музика, прахосмукачка в най-чистия стил на Фреди Меркюри в „Искам да се освободя“ и направи някои танцови стъпки докато бутате прахосмукачката напред-назад.