Победете целулита, като се храните правилно

Независимо дали имаме много или малко, целулитът притеснява почти всички нас. Като се грижите за диетата си, можете да я намалите и да оформите тялото си

9 май 2017 г., 17:27

Това е една от големите битки за жени и понякога можем да почувстваме, че сме я загубили предварително. Правилният хранителен режим обаче помага да се преодолее. И това въпреки факта, че като жени сме малко по-трудни: тялото ни е проектирано да съхранява повече мазнини от мъжете; нашата съединителна тъкан (която, наред с други функции, поддържа различните части на тялото) е по-мека и по-еластична, за да може да се удължава по време на бременност; а женското хормонално поклащане в пубертета, бременността и менопаузата благоприятства увеличаването на обема.

Нито едно натрупване на повече

Изглежда страховита перспектива, но ние настояваме, че не е така: ако тялото ви има правилните хранителни вещества, съединителната тъкан, от която са част адипоцитите - или мастните клетки, ще бъде подхранена и наситена с кислород и вашата лимфна дренажна система ще елиминира добре веществата отпадъци и мазнини.

Закуските, които най-много ви помагат да намалите обема

Заложете на фибри и омега-3, освен витамините, които ще получите от плодовете и зеленчуците.

Ако обичате сладки вкусове

Имайте комбинация от овален овес, семена и малко сушени плодове.
Сварете люспите с вода или зеленчукова напитка или ги оставете да киснат през нощта.
Добавете ядки и ленени или чиа семена, например богати на омега-3 и фибри, идеални срещу запек (това влошава целулита).
Ако сте любител на шоколада, не се лишавайте и се възнаградете с десертна лъжица чисто какао на прах.

Ако предпочитате по-солена точка

Също така закуска "нож и вилица" може да бъде "антицелулитна".

Вземете меко сварено яйце или скара с капка студено пресован екстра върджин зехтин или необработено кокосово масло. Бялото трябва да е добре сготвено и жълтъкът да е недостатъчно сварен, за да се възползва по-добре от всички хранителни ползи на яйцето.
Придружете го с шепа зеленчуци (варирайте ги всеки ден), приготвени на пара.