По всяко време е добре да отслабнете, но внимавайте за диетата Dukan Teinteresa
25 януари 2012 г. От www.teinteresa.es
„Бикини операцията“ започва през май, след зимата, която напуснаняколко излишни килограма върху телата ни. Мнозина започват диета, която понякога не е идеална, като Дюкан, и това винаги трябва да се наблюдава от лекар ако това, което искаме, е да отслабнем с десет килограма или повече, или ако искаме да свалим 4 или 5 и имаме свързана патология, като сърдечно-съдови проблеми.
Д-р Дейвид Чапаро, специалист по вътрешни болести, уверява, че ако това, което искаме, е да загубим излишните килограми или два килограма, които сме натрупали, е достатъчно да направим "Минимална диета и упражнения". Но какво е минимална диета и колко упражнения трябва да правим? Лекарят уверява, че такава диета е «Яжте две супени лъжици по-малко от всичко, избягвайте калорични закуски между часове като аперитивната бира, яжте по-добре и тренирайте между 3 и 5 часа седмично ».
В този смисъл лекарят припомня това идеалното е да разпределите това упражнение през цялата седмица, тоест, правете около 45 минути на ден. „Никога не трябва да натрупвате всичко в събота сутринта, например. И винаги трябва да е аеробно: бягане, плуване, колоездене. За да отговарят на всички, има и такива, които предпочитат да правят спининг или аеробика или стъпка ... започнете от малко. Ако бягаме, започнете за 15 минути и увеличавайте с пет или десет с десет, докато достигнем 50 или часа ».