Дисоциираната диета се научете да организирате седмичното си меню

Дисоциирана диета: научете се да организирате седмичното си меню

The дисоциирана диета обръща внимание на много жени, които искат да отслабнат. Това е режим, който изисква малко време в началото, докато разберете механизма, но може да е по-лесно да се спазва по отношение на другите, които искат по-драстични промени в вида на диетата. Всъщност, за разлика от другите диети за отслабване на прищявка, разединените забранява почти всяка храна Нито се изисква измерване на всеки грам от това, което ядете, за да не се прескочи допустимата дневна граница на калории.

Ако се чудите: защо не сте го пробвали преди? Очевидно е по-практично и по-малко драстично и може да е най-добрият ви съюзник, за да отслабнете и да свикнете да се храните по-добре. Преди да започнете обаче е от съществено значение да разберете добре как работи, за да се възползвате от предимствата му, без това да повлияе на здравето ви.

Какво е дисоциирана диета?

Основата на дисоциираната диета се състои в продължаването на консумацията на голямо разнообразие от храни, като се вземе предвид таблицата на асоциациите. Целта е да се избегне комбинирането на киселинни съставки с други основни съставки в едно и също ястие, предполагаема неблагоприятна комбинация за храносмилането и отговорна за натрупването на телесни мазнини.

С този тип диета продължава да се осигурява ежедневното снабдяване с всички необходими хранителни вещества за работата на нашата машина. Това би променило само формата на доставка на „гориво“, което е разделено на 5 вида:

Зеленчуци (всички видове зеленчуци)
Плодове (кисели и полукисели)
Въглехидрати (ориз, тестени изделия, брашно, бобови растения)
Мазнини (растителни масла и ядки)
Протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти)

По принцип тази диета съветва да приемате чисти плодове, никога да не смесвате въглехидрати с протеини, протеини с мазнини или различни въглехидрати помежду си. Освен това има детайл, който трябва да се вземе предвид: ако решите да следвате тази диета (както и всяка друга), не забравяйте, че алкохолът и безалкохолните напитки са абсолютно извън менюто.