По време на затвора повече зеленчуци и по-малко кифлички

Диетолозите предупреждават, че децата могат да напълнеят в наши дни, ако намалят физическата активност

То може яжте здравословно с прости рецепти Без това да е главоболие за родители или настойници, които през тези дни трябва да се грижат за децата си, докато работят или работят на работа Това е посланието на диетолозите, които в същото време предупреждават, че не трябва да се хранят балансирано, деца и юноши те могат да напълнеят по време на това спиране на класната дейност в които те също няма да могат да отидат до спортни центрове.

затвора

„Можете да използвате замразени зеленчуци, консерви от риба и консерви от риба в натурален или с необработен зехтин“, обяснява той. Андреа Калдерон, експерт по диетология в храненето на бебета от Испанското общество по диететика и хранителни науки.

"Рецептите не трябва да бъдат сложни", добавя той, докато препоръчва да се увеличи приемът на зеленчуци, плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Рафинираните захари и сладкарските брашна трябва да бъдат извън менюто, точно както преработените храни. "Ако не се движат, ще трябва да намалят калориите, които ядат", подчертава той.