По време на задържането напълнявате, отслабвате или поддържате теглото си в Off-Topic ›
Същият съм и не правя нищо, да, ям нормално и преди всичко ям малко и се опитвам да го направя протеин. Това е магията.
Посочвам: аз съм в теглото си.
И двете.
Първият месец не направих нищо, освен да ям лайна и сложих кило. Тогава ми писна да ям по цял ден и загубих два.
Ние вървим едно и също нещо, което винаги ми се е случвало. Сезони, в които съм гладен през целия ден и ям и ям, а други, че никога не съм гладен и бих могъл да отида една седмица, без да ям.
По отношение на нощта, не. Отивам да спя и дори да ми е трудно да заспя, не ми се яде
Същият съм, но сега между повече упражнения и повече ядене съм качил 5 килограма.
Разбира се, като измерих 1,83 и тежа 77k добре, все още изглеждам слаб.
Винаги имам еднакво тегло, вярно е, че напоследък родителите ми не спират да правят торти и сладкиши и по-сложна храна, но все пак се опитвам да се контролирам, също така не съм човек, който да яде много.
@Danacat това е добре, ето как и двамата правите упражнение за дърпане, трябва да е смехът xD
И двете, качвам се на костите и развивам мазнини в корема. Никога не съм имал толкова много.
Не спирам да ям, по всяко време и часове, шоколад, кифли, бисквитки, чипс. Всички калорични и мазни Aaah и индустриални количества ядки.
За да ви даде представа, таблетка черен шоколад, през повечето време не издържа един ден.
На всичкото отгоре дори не вкусвам плодовете.
Угояване. Не отивам на всяка цена и без спирачки; Опитвам се да се овладея, но сигурно съм хванал около два килограма. Давам много и на птичи семена.
Когато това приключи, разходки и фитнес.
Blackfedora написа: И двете, ставам обезкостен и развивам коремни мазнини. Никога не съм имал толкова много.
Не спирам да ям, по всяко време и часове, шоколад, кифли, бисквитки, чипс. Всички калорични и мазни Aaah и индустриални количества ядки.
За да ви даде представа, таблетка черен шоколад, през повечето време не издържа един ден.
На всичкото отгоре дори не вкусвам плодовете.
Разбирам безпокойството, но то намалява, но сега, месец като този, ще остави тялото и главата ви тъпи и прашни.
Нямам кантар, но бих казал, че съм същият, ям като цяло добре и от време на време спортувам, въпреки че напоследък е трудно.
Това, което забелязвам, е, че преди правех повече разходки и понякога се уморявам да правя гимнастика. От друга страна, аз мисля, че съм спечелил.
Откакто не съм ходил в бара, за да си поръчам закуски, отслабвам
Загубих около 5 кг от началото на карантината.
Blackfedora написа: И двете, ставам без кости и развивам коремни мазнини. Никога не съм имал толкова много.
Не спирам да ям, по всяко време и часове, шоколад, кифли, бисквитки, чипс. Всички калорични и мазни Aaah и индустриални количества ядки.
За да ви даде представа, таблетка черен шоколад, през повечето време не издържа един ден.
На всичкото отгоре дори не вкусвам плодовете.
Проблемът е в цялото количество празни въглехидрати, които сте сложили (кифли, бисквитки и картофен чипс). Ядките са добре, но лесно се прекалява. Тъмният шоколад, ако ви харесва, купете този от carrefour 90%. Изобщо не е лошо, евтино е (обикновено има разпродажба) и много малко въглехидрати. Можете да го ядете без страх.
Здравословните мазнини са добри, много добри, а калориите не са толкова важни. Лошото е яденето на храни, преработени и толкова празни, че не служат за нищо добро.
Отслабвам. 2 или 3 килограма, но с 2-3% по-малко мазнини.
@rampopo има неща, които "вкусват добре", както казваш, че не трябва да те нараняват. Правя средно по 2 десерта на седмица (чийзкейк, сладкиши, пудинги, желета.) И двамата отслабваме. Разбира се, нищо от това няма захар (добър подсладител), нито много въглехидрати.
3 кг по-малко нося. Тъй като не бях дебел, сега малко ограничавам упражненията си у дома, че тренировъчната програма, която използвам, влага много енергия и яде повече, че не искам да остана като преди няколко години, когато бягах 12 км на ден (аз съм 1,86 и от това тежах 77 килограма, изглеждах сякаш бях излязъл от бежански лагер и познати, които не ме бяха виждали от известно време, ме питаха дали съм болен). Сега съм на 83 и при никакви обстоятелства не искам да падам под 81.