По време на социалната изолация е необходимо да се поддържа балансирана диета. Коментарът
"Храната винаги трябва да бъде приоритет да се грижи за добро здраве. Ситуации като изолация в продължение на повече от месец обаче могат да увеличат стрес, безпокойство и напрежение и накарайте хората да започнат да ядат малко повече от това, от което се нуждае тялото “, коментира в интервю диетолог Джесика Ернестина Замора дъбове, на Хранителния отдел на Университетския център за семейно развитие (Чедефу) от Университет в Колима.
Освен това, в тези дни на изолация, той каза, „нашата физическа активност трябваше да бъде намалена в сравнение с това, което бихме могли да направим във фитнес зала, в уроци по кросфит, класове по зумба и други физически дейности в нашия нормален живот; прекарваме повече време седнали пред мобилния телефон, телевизия, видео игри или легнало четене и почивка; ние не сме в движение и това е основният ни проблем, но ако се придържаме към a правилна диета ще можем Бъди здрав с обичайното ни тегло през карантина".
Правилната диета, поясни той, „трябва да включва всички групи храни и да бъде подходящи за нашата възраст и пол, за да сме сигурни, че получаваме всички хранителни вещества ".
Ернестина Замора добави, че диетата ни, особено в наши дни, трябва да бъде разнообразна, като се дава предимство местни, сезонни храни, „Подходящо за нашите групи и предпочитания, в съответствие с нашата икономика и преди всичко безвредно; тоест това, което консумираме, няма да навреди на здравето ни ".
Той препоръча, особено в тези дни на Covid-19, „трябва да бъдем напълно внимателни с хигиената си, да си измиваме добре ръцете, когато отидем да приготвяме храната си и очевидно дезинфекцирайте всички зеленчуци, плодове и произвеждайте добре че ще консумираме, защото тези се манипулират от няколко ръце на пазара, супермаркета, на битпазара или магазините ".