По време на диета е добре да пиете кафе
Изследователите от години търсят връзка между кафето и отслабването; до голяма степен неуспешен. В хода на това изследване обаче хората са научили повече за кафето и неговото въздействие върху човешкото тяло. Кафето може да стимулира отслабването до малка степен или да го предотврати. Разликата се крие във вида кафе, който сте избрали да пиете.
Калории в кафето
Изберете кафе като напитка по време на диетата си и ще изберете напитка, която има само две калории на чаша. Това обаче ще се промени, ако решите да подсладите кафето си със захар или да добавите сметана. Всяка супена лъжица захар ще добави 16 калории към вашето кафе, докато всяка супена лъжица сметана добавя 52 калории. Следователно чаша кафе с 2 супени лъжици захар и 2 супени лъжици сметана ще има 136 калории. Въпреки че това не нарушава диетата ви, ако сте любител на кафето, калориите бързо ще се сумират. Избягвайте местното си кафене, ако се наслаждавате на лате и фрапучино, тъй като една от тези напитки може да има до 670 калории; определено нещо забранено за вашата диета.
Кафе и метаболизъм
Кофеинът, стимулиращият химикал, отговорен за осигуряването на по-голяма пъргавина сутрин, когато пиете чаша кафе, може също така да ви накара да изгорите няколко допълнителни калории поради леко повишаване на метаболизма. Калориите, които ще изгорите, обаче не са значителни. Пиенето на чаша кафе всеки ден може да доведе до загуба на тегло от половин килограм за период от един месец, в най-добрия случай. Към 2011 г. нито едно проучване не свързва кафето с по-висока степен на отслабване.