По кое време е по-добре да правите периодично гладуване Daily Scoop
Периодичното гладуване, заедно с кетогенната диета, са два хранителни плана, които са станали почти вирусни за феновете на най-новите диетични тенденции.
Въпреки че е вярно, че периодичното гладуване има много недоброжелатели, тези, които го практикуват, твърдят, че е полезно за неочаквани точки, а не само за отслабване.
Прекъсващото гладуване е процес, който се състои от разделяне на времето на два периода, единият, в който можете да консумирате храна, а другият, в който не можете да ядете нищо, въпреки че да, можете да пиете кафе, чай и вода.
По времето, когато можете да ядете, на теория можете да ядете каквото искате, поради което това е идеалният план за много хора.
Това е просто: адаптирайте бързото към вашия график и продължете напред.
Тази практика не е за всеки, тъй като може да бъде много трудно за тези, които изпитват нужда да "кълват" през деня или ако сте страдали от някакъв вид хранително разстройство.
Въпреки че не е за всяка публика, той може да стане ваш съюзник за отслабване, като го адаптира към вашите лични нужди.
Различни методи
Най-доброто? Няма един вид бърз, но има няколко модела, които можете да следвате. И ние ви казваме най-повтарящите се.
Метод 16: 8
Този метод на периодично гладуване се състои от гладуване в продължение на 16 часа и намаляване на часовете, в които можете да ядете храна до 8 часа.
За много хора този график се изразява в това да не ядат нищо след вечеря и да пропуснат закуската. Можете да ядете от 12 сутринта до 8 следобед.