Плуване, за да влезе във форма Mediavida
Добри хора!
Въпросът е, че искам да сваля няколко килограма и да имам малко стройно тяло.
В допълнение към всичко това, те ми казаха, че е добре за болки в гърба, които имам от известно време.
Някой има ли опит в тази дисциплина? Отслабвам (спазвам и диета отскоро) и се подобрява на сърдечно-съдово ниво?
Това биха били основните ми цели, как го виждате? Съвети, моля.
Плуването ще ви накара да развиете гърба си, особено латовете, ако това, което искате, е да "стилизирате", което не става голямо и нагло, кросфитът ще е по-добър за вас, предполагам, но внимавайте, че говоря от полу невежество.
И да отслабнете просто с диета е възможно, ако го комбинирате със спорт, дори по-добре
Интересува ме темата, разисквам и между крос фит и плуване, за да освети някой малко темата
Crossfit зависи от това как дежурният ви приема и други подобни, какво го интересува или харесва повече, idontknow
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да прочетете и да се информирате, след това да разработите дългосрочна концепция и да тренирате около нея, като развивате вкусовете си по пътя. Останалото е глупост, фитнесът допълва всеки спорт.
Фитнесът е по-добър за болки в гърба, отколкото самото плуване, но лекарят ще ви каже това по „контролиран“ начин и с „треньор“, но не смятам за необходимо да правим това, което казах в началото. Препоръчаха ми и плуване, попитах го за тежестите и той също каза, но с треньор.
Ако всичко, което искате, е да сте слаби и да раздвижите сърцето си, плуването е в изобилие.
# 5 Потърсете някаква схема за упражнения, която ще укрепи гърба на основната техника.
В крайна сметка ще бъде по-оптимално от плуването.
# 5 Търся само да подобря кардиото и да получа тънък да. Нищо повече. След като постигна тази цел, обмислям тренировка на мускулите във фитнеса. Но много обичам да плувам
# 1 Плуването е като всяко друго кардио упражнение, но когато работите в горната част на тялото (и в долната част, за тези, които знаят нещо за плуването, това не е само отзад), вместо да ходите на бягане (крака).
Той е по-ефективен и ще изгаряте повече, отколкото ако тръгнете да бягате, ако ви харесва и това, което искате е да отслабнете, страхотно е.
Започнете да правите X дължини за 1h и когато вече сте във форма, започвате да плувате, докато видите. Когато плувам, в крайна сметка съм напълно мъртъв