Плодови и зеленчукови детокс сокове и смутита за отслабване

Упражненията и балансираното хранене са от съществено значение за доброто здраве. С излишни ваканции, стрес и преяждане понякога се увеличаваме с размер или два, чувствайки се по-подути и по-малко комфортни с телата си. Ако искаш свалете излишните килограми и достигнете идеалното си тегло, или просто да се почувствате по-леки, няма нищо по-добро от вкусни сокове и детоксикиращи смутита с плодове и зеленчуци. Намерете тук още леки рецепти, за да се погрижите за себе си.

Тук предлагаме селекция от сокове и смутита за отслабване които можете да вземете по всяко време на деня, за закуска, за лека закуска, в средата на сутринта или дори за вечеря. За да замените бисквитките, сандвичите и вечерите с чинии и да възстановите фигурата за по-малко от петел врани.

1. Смути със зелено зеле и краставици

Започваме с това зелено смути, което съчетава различни плодове и зеленчуци, всеки със свойства като фибрите и калия на банана, витамин С на лимона, калция и желязото на целината и дълго и др. Хранителни и богати.

Съставки

300 г кейл, стрък (може да бъде и швейцарска манголд или спанак)
Половината краставица
Две стръкове целина
1 обелен лимон
1 зрял банан (предварително замразен)
Две супени лъжици семена от чиа
Една или две супени лъжици прахообразна спирулина
1 чаша бадемово мляко
1 чаша студена вода
Лед (по избор)

Подготовка

Първо, смесете всички съставки в буркан.
Ако искате, добавете лед към сместа.
След това смесете всичко, докато получите гладка смес без бучки.

2. Смути от грейпфрут, ябълки и малини

Този розов плодов сок ускорете метаболизма си, за да изгорите нежеланите телесни мазнини. Освен това комбинацията от плодове доставя голямо количество хранителни вещества на тялото ви и най-хубавото е, че е страхотна!