Плодовете след вечеря са лошо здраве за всички - Блогове
Здраве за всички
В тази публикация в блога ще отговоря на някои въпроси, възникнали в видео чатове, Какво:
Плодовете след вечеря са лоши?
Проблеми с храната, има ли комплекс, който да ви подхрани апетита?
Алергични към яйца. Как мога да го въведа във вашата диета?
Не обича зеленчуци, има ли нужда детето ми от витамини?
Плодовете след вечеря са лоши?
Плодът е от съществено значение в здравословна, балансирана и разнообразна диета. Смята се, че е така лесно храносмилане, и не знам нито един научен аргумент, който да посочва кога да го ям и кога не, като Не знам и аргумент, който да го противопоставя на вечеря.
В моя клиничен опит знам, че по някакъв повод плодовете са накарали някого на вечеря да се чувства зле, винаги по отношение на начина на консумация, степента на зрялост, количеството („Пъпешният пост е златен, по обяд сребърен, а през нощта убива") Или наличието на някаква непоносимост или храносмилателна недостатъчност в случай на гастрит, камъни в жлъчния мехур, ... В тези случаи е препоръчително да се дават съвети, адаптирани към всеки човек, и да се използва здрав разум: човек трябва да знае какво е добро или лошо, и изберете най-подходящия. Това ще рече, вечеряйте рано и леко, като общ съвет и поговорката ни напомня: „Гробът е пълен с големи вечери ".
Също така, плодовете е от съществено значение за здравословното хранене, осигурява течност, минерали, фибри, захари (захароза, фруктоза, ...) във важна част от ежедневните нужди. Те също съдържат антиоксиданти и противоракови средства, като ресвератрол от грозде, антианозиди от плодове, процианидини от ябълка, ...
Плодовете се усвояват лесно, всъщност благоприятстват процесите на храносмилане, с приноса на фибрите се борят със запека; Казахме, че с обема благоприятства ситостта и с бързото усвояване на захарите, за да бъдете бързо доволни, с малко калории, например:
Резен диня (200 g), средна водна круша (200 g) и средна праскова (200 g) представляват 240 Kcalories.
Още един аргумент, консумацията на плодове е източник на удоволствие и в момента имаме много разнообразие, практически през цялата година, така че е трудно да се каже, че "Скучно ни е да ядем плодове" .
Препоръчвам книга "Храна, наука, традиция и здраве" която се опитва да препоръча „Контролирайте теглото си и при храненето си внимавайте с наука и поговорка“, чийто автор е моят приятел и професор д-р. J.E. Кампило, в които можем да намерим и други поговорки като
"Който се храни разумно за здравето си, се опитва"
От вечерите: "Вечеряйте рано и ще живеете здравословно", "Яжте малко и вечеряйте по-рано, ако искате да остареете".