Плодовете и зеленчуците, тайната на нашето здраве; My Body Fitness, вашата фитнес зала в Пинто!
При всеки здравословен и балансиран начин на живот се препоръчва консумацията на около пет парчета плодове и зеленчуци на ден. Лекарите и диетолозите настояват много за ползите, които това води за организма, но защо е толкова необходимо тези храни да присъстват в нашата диета и какви ползи ни носят?
Виждали сме множество телевизионни кампании, посветени на него, експертите по хранене постоянно настояват за неговото значение и лекарите го подкрепят. Става въпрос за важността на консумация на плодове и зеленчуци в рамките на здравословна диета. Те обикновено говорят за пет парчета на ден, въпреки че това е приблизително число: няма значение дали един ден консумирате четири, а следващите шест, тъй като това, което е предназначено да подчертае, е, че те присъстват много в нашата диета.
Как да въведем плодове и зеленчуци в нашата диета?
Може би за мнозина консумирането на пет порции плодове и зеленчуци всеки ден представлява пълна промяна в навиците; но никога не е късно да подобрите начина си на живот. Ако се замислим, не е толкова труден обичай за възприемане, тъй като става въпрос само за въвеждане на плод или зеленчук във всяко от храненията, които ядем през деня. Но опитайте се да редувате консумацията си, като променяте и избирате всички възможности, които можете да намерите на пазара, ако консумирате едни и същи храни всеки ден, е много вероятно да се уморите.