Плодове, които наистина отслабват
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Въпреки че винаги се препоръчва да ядете малко плодове между храненията или като лека закуска, има някои, които ви помагат отслабнете и поддържайте форма. Тук ви оставяме някои от тях и калории които съдържат. Като се вземе предвид порцията е еквивалентна на чаша, според мексиканската еквивалентна хранителна система.
Папая (55 калории)
Поради високото си съдържание на фибри, той действа като леко слабително средство, тоест благоприятства чревната подвижност и здравето на храносмилателната система, осигурява и калий, който е идеален за борба със запека, елиминиране на токсините и отпадъците. Папаинът е ензим, който ускорява метаболизма и по-лесно разгражда протеините.
„Чаша нарязана папая е еквивалентна на 55 килокалории“, казва експертът по хранене Фернанда Алварадо.
Друго предимство е, че семената му съдържат антибактериални и противовъзпалителни свойства, които предпазват храносмилателната система, както и предпазват червата от паразити.
Член
Гуава (63 калории, 3 парчета)
Този плод осигурява витамин С и антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, на които сме изложени; осигурява и много фибри.
Живовляк (48 калории)
Той не само стимулира храносмилане Благодарение на фибрите, които съдържа, те също помагат да задоволите апетита си, така че да се чувствате доволни и да не преяждате. Плюсът е, че ви дава повече енергия от зърнени култури.
„В идеалния случай бананите не са много узрели, защото нишестетата са по-устойчиви на храносмилане“, уверява Фернанда Алварадо.
Член
Диня (48 калории)
90% от този плод е вода, така че, както можете да си представите, лесно ще се напълните до степен да се чувствате доволни и без да се налага да ядете нищо друго. Освен това е богат на аргинин, аминокиселина, която помага за бързото премахване на мазнините. Също така е добре за елиминиране на течности и токсини, както и за улесняване на храносмилането.
Грозде (61 калории)
Кората и семената му са богати на фибри, така че подпомага храносмилането, като предотвратява запек и прочиства храносмилателния тракт и действа като диуретик. Въпреки че съдържа високо ниво на захар, Витамин В има, помага за бързото усвояване на захарите в тялото ви.