Плодове, ключови в хранителния ви план
Намираме се в най-горещите дни в годината, откъдето идва и значението да останем хидратирани с балансирана и здравословна диета.
Идеалното в наши дни е консумация на плодове, който помогнете ни да утолим жаждата си и в същото време ние осигуряват своите витамини и хранителни вещества. The консумация на сезонни плодове ни предоставя a висококачествен продукт в нашата диета. Подобно на зеленчуците, те са една от най-поразителните храни поради разнообразието от цветове, които ни предлагат. The плодовете са част от храните с най-голямо количество хранителни и естествени вещества, главно витамин С, който е най-разпространен и с висока антиоксидантна сила и други свойства, които ни осигуряват ползи за здравето. Те също ни поддържат хидратирани и ни помагат за правилното функциониране на храносмилателната система благодарение на техния принос на разтворими растителни влакна.
Една от функциите му са диуретиците и пречиствателите на тялото и НЕ осигуряват мазнини (с изключение на маслини, авокадо, ядки и кокос).