Как да вземете Superprof дамски класове по бокс
20 януари 2020 г. time 6 минути време за четене
"Боксът е нещо повече от спорт, той е състояние на духа." - Жулиен Лорси
На кръстопътя между бокса и карате, тази дисциплина по бойни изкуства, която се среща и в бойните спортове, изисква търпение, постоянство и решителност. Качества, които следователно са не само физически, но и психически. Освен това боксът предлага много предимства: позволява ви да изпускате пара, да се тонизирате, да отслабвате и да се чувствате по-добре.
Това е частният случай на много курсове по бокс за жени, които се фокусират върху тези особености, като Ади бокс или кардио бокс. Даваме ви няколко съвета, за да намерите класа по бокс, който ви подхожда най-добре!
Различните видове женски бокс
Преди да научите бокса, ще трябва да знаете какво ще ви донесе: последователности на удари, упражнения за укрепване на мускулите, техники за самозащита?
Независимо от вида бокс, който тренирате, всички те имат едно общо нещо: трябва да тренирате, за да се усъвършенствате.
В интерес на истината всичко зависи от избрания от вас тип бокс за жени. Като цяло различаваме:
- Видове традиционен бокс.
- Видове бокс, запазени за жени.
- Производни на бокса.
Всеки от тях носи различни предимства и трябва да го знаете, преди да скочите в басейна. Например, сред модалностите на традиционен бокс намираме:
- Френски бокс
- Английски бокс
- Муай тай бокс
- Тайландски бокс
- Френски савате бокс
- Американски бокс
Те са директно вдъхновени от древни бойни изкуства и древни бойни техники: ние използваме юмруци, крака, лакти, насочени към бюста, главата и краката. Най-практикуван сред жените все още е френският савате бокс, който е по-достъпен и по-малко агресивен.
Освен това намираме боксови дисциплини, запазени за жени, предназначени само за жени:
- Ади бокс, който подчертава пъргавината.
- Бокс U женски, който ви позволява да усъвършенствате техниката си.
- Кардио бокс, който ще ви накара да се потите, докато вече не можете.
- Кардио фитнес, съчетаващ интензивност и гъвкавост.
И накрая, производните от бокса, практикувани както от мъже, така и от жени, позволяват да се подчертае техниката и силата на ударите или дори стратегията за атака:
- Кик бокс.
- Пълен контакт, малко над американския бокс.
- Крос обучение.
- ММА, много състезателен спорт.
- джиу-джицу.
Каквото и да кажете, боксът е състезателен спорт за бойци: след като бъде избран видът бокс, сложете си предпазителя за устата и щурмувайте боксовия ринг!
Започнах да се занимавам с аматьорски бокс за жени, хареса ми, но бързо се насочих към по-пълни производни, които ми помогнаха да тонизирам и поддържам линията!
Бокс за жени: ходете на уроци в училище по бокс
Според Световната здравна организация е важно, в зряла възраст, мускулното развитие поне два пъти седмично. Затова боксът се превръща в идеалния начин да укрепите сърдечно-съдовото си състояние, докато се забавлявате!
Посещаването на уроци по боен бокс е истинско предизвикателство.
От развитието на мускулите (за корема и глутеусите), силовите тренировки (с тежести или друга екипировка) до тренировките по бокс, най-добрият начин да научите бокс е да отидете на правилните места.
Да получавате традиционни класове по бокс или неговите производни, можете да се регистрирате в:
- Училище по бокс
- Зала за бокс
- Спортен клуб
- Асоциация с фитнес
- Частен клуб по бокс
- Клуб по бокс
- Спортен център
- Боен клуб
The основно предимство, предлагано от тези места е да можете да комбинирате тренировки с други класове като зумба или пилатес, за да поддържате физическото си състояние. Трябва обаче да се запишете по график, уроци има по всяко време, дори в края на деня: в 19:30, 20:00 или 21:00, за час-два.