Плодова диета за отслабване за 3 дни
Отслабнете в продължение на три дни да не се яде нищо, освен плодове е диета което има одобрението на многобройни лекари и експерти по хранене. Можем да кажем, че е най-добрият Здравословна диета какво можете да приложите на практика.
Плодът е богат на въглехидрати и протеини, дори има мазнини и съдържа фибри, витамини и минерали. Тя може да бъде сочна или последователна. Различните сортове са много разнообразни на цвят и вкусът им също е разнообразен и могат да се комбинират в отлични салати. (Ако искате да прочетете за зеленчукова диета).
За човек с наднормено тегло с високи нива на мазнини в кръвта и лошо храносмилане, a плодова диета това е терапевтично най-доброто, което има.
Високият дял на фибрите регулира чревната подвижност за кратко време, кара запекът и чревната непроходимост да изчезнат. Още на втория ден дори високите нива на холестерола падат значително, същото се случва и с триглицеридите, които допринасят за образуването на мастни натрупвания в корема, бедрата и бедрата. В същото време се увеличават концентрациите на важни хранителни вещества като глюкоза, витамини и минерали.
Щракнете, за да отидете директно
Как работи плодовата диета
Може да се яде през целия ден с плодове, докато се насити и въпреки това има дефицит в калории. The плодови диети Следователно това е разнообразна диета без големи лишения, при която едва ли има чувство на глад или дори пълна липса.
Плодът е също толкова сочен, че много пъти не е необходимо да приемате допълнително течности. Те съдържат над осемдесет и пет процента сок например, ананас, грейпфрут, мандарини, портокали, папая, лимони, ябълка, круши, кайсии, праскови, някои череши, ягоди и боровинки.
Фруктоза, особено в изобилие от тропически плодове, той се абсорбира незабавно от стомашно-чревния тракт, като по този начин повишава нивото на кръвната захар. Това ниво на глюкоза допринася за появата на усещания за глад.
Поради тази причина с постоянна консумация на плодове, Въпреки калорийния дефицит, обикновено не сте гладни. За сравнение: който яде шоколадово блокче, богато на захар и мляко, приема приблизително 450 калории, точно толкова, колкото има в пет банана. В това се крие успехът на плодови диети три дни: приемат се малко калории (между 1000 и 1500), така че тялото да освобождава запаси от въглехидрати и протеини, както и голямо количество вода; въпреки това е заситен.