Плод и зеленчук; Ям плодове

Да. Известната фраза „Ние сме това, което ядем“ не е толкова далеч от реалността.

Почти никой не осъзнава, че околната среда и здравето на населението е социален проблем.

"Балансираното меню, с обилни и разнообразни плодове и зеленчуци и с по-малко месо и преработени храни, формира здравословна, но и устойчива диета, която помага да се поддържа здравето на планетата."

Дори когато купувате храната си в пластмасови контейнери и без намерение за рециклиране или повторна употреба, вие допринасяте за генерирането на все повече и повече боклуци и следователно допринасяте за нездравословна среда.

Прекомерното нарастване на отпадъците в обществото застрашава способността на околната среда да поддържа нашите нужди и, разбира се, тези на бъдещите поколения.

Яденето на повече зеленчуци, зеленчуци и плодове обаче намалява риска от замърсяване на нашата планета, защото те не са преработени храни.

Не забравяйте, че нищо не замества свежестта на плода и положителното въздействие, което той оставя върху тялото ни.

ЗДРАВНИ ФАКТОРИ:

От друга страна, сред така наречените ключови детерминанти на здравето са така наречените фактори на околната среда.

Факторите на околната среда оказват голямо влияние върху човешкото здраве и обратно.

Като се грижите за здравето си, вие допринасяте за консумацията на по-малко храна, която е вредна за околната среда и започвате да създавате информираност и да цените повече това, което консумирате и откъде идва.

За да се постигне хармония между околната среда и нашето здраве и това на цялото население на света, трябва да има ангажимент за действие. Можем да направим разлика, но трябва да действаме!

Действайте индивидуално, за да намалите собствения си принос към експозицията на околната среда и действайте като общности, за да насърчите по-устойчив и здравословен свят за нашите общества.

В ComeFruta залагаме на консумацията на сезонни плодове, тъй като:

Грижа за околната среда
По-добър вкус
Подобрете биоритмите
Повече хранителни свойства
Повече полза за фермера

Повече информация и други ползи от сезонните плодове

Можете да ме информирате повече, като кликнете върху следното видео:

Петък, 04 януари 2019 10:50:48 +0000

Как можем да наблюдаваме плодовете и всички зеленчуци да оцелеят на открито при всякакъв вид метеорологични условия благодарение на естествените защитни вещества и антиоксиданти, които те притежават.

На работа или в офиса може да има случаи с много стрес, който въпреки че не генерира физическо усилие, се износва на умствено ниво, генерирайки голяма умора на мозъка, причиняваща спад в работата в офиса и дава усещане за липса на енергия.

Много е важно да правите почивки за няколко минути, за да изключите и освободите напрежението, да взаимодействате с колеги и защо да не хапнете нещо, за да си възвърнете силата. В ComeFruta имаме препоръката да започнете по-здравословни навици, които са в полза на здравето.

Имаме късмета да живеем в държава с топъл климат, който ни помага да имаме голямо разнообразие от пресни, сочни и питателни плодове за цялата година.

Съвети и препоръки за здравословно хранене на работното място

Черимоята е един от плодовете, на които можем да се насладим с изискания и сладък, но здравословен вкус, който увеличава толерантността към стрес. Високото му съдържание на основни витамини и минерали, като калий в диетата, регулира високите нива на хроничен стрес. Защо? Тъй като високото ниво на стрес създава хормонален дисбаланс, което води до значителна загуба на калий и липсата на този елемент причинява безсъние, нервност и дори депресия.

Работата в офиса има тенденция да се превръща в много заседнала дейност, затова трябва да внимаваме с умерен прием на калории, за да се грижим за здравето си. Плодове като ябълки, червени горски плодове, пъпеш и папая са чудесен източник на фибри с ниски нива на калории и захари, те помагат да се поддържа здравословно тегло, плодовете не могат да липсват във вашия офис.

Наднорменото тегло на голяма част от испанското население се дължи на сенентаризма, заедно с липсата на физическа активност и калории, освен естетически проблем, директно уврежда здравето на страдащите от него, с големи проблеми с кръвообращението и умора.

Избягвайте сандвичи, бутилки и индустриална храна, които само допринасят за мазнините в тялото ви. Така че, когато си почивате от работа, заменете го с яденето на плодове в офиса.

Като се има предвид, че времето ви в офиса е пари, консумацията на парчета плодове в офиса не отнема много време, тъй като те лесно се консумират плодове.

Според Световна здравна организация (СЗО) препоръчва консумацията на 400 грама плодове и зеленчуци, което също помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.

]]> https://comefruta.es/por-que-comer-fruta-en-la-oficina/feed 1 Здравословен начин на живот https://comefruta.es/como-ser-constante-en-tu-estilo-de-vida-saludable

Вторник, 23 октомври 2018 15:27:48 +0000

https://comefruta.es/?p=463840 БЪДЕТЕ ПОСТОЯННИ В ЗДРАВИЯ СИ ЖИВОТ

В почти всички аспекти на живота най-лесно е да започнете, но най-трудно е да бъдете последователни в здравословния си начин на живот; за които е напълно валидно, че имате нужда от определени побутвания, и още повече, ако става въпрос за водене на здравословен начин на живот.

Вашата диета допринася за а 80% винаги да се чувствате заредени с енергия. Ето защо здравословното хранене е много важно за здравословния начин на живот.

Но какво се случва, когато почувствате, че времето не работи за вас, че трябва да се събудите много рано и да имате хиляди неща за вършене, че едва ще имате време да дишате и накрая ще хапнете „Брънч“. Изглежда, че това не помага на плановете ви да бъдат последователни в здравословния ви начин на живот, нали?

В Ям плодове Имаме специализирана услуга, за да ви спестим време, като ви донесе пресни плодове с най-добро качество във вашия дом или офис. Какво още, Ям плодове насърчава вашето емоционално благополучие въз основа на правилната диета, за да преживеете дните си на работа.

По този начин, дори по време на работно време, вие помагате да поддържате тялото и ума си активни. В допълнение към това, ние се грижим да ви информираме със съвети, които могат да бъдат много полезни, за да запазите фокуса си.