Пълнозърнести овесени бисквитки без яйце или масло - Семейни хакове

Тези дни ми дадоха за приготвяне на пълнозърнести овесени бисквитки. И между другото, че ги яде. Случва ми се, когато имаме много дни отрицателни температури и сняг и лед усложняват ходенето на разходки. Те са първите овесени бисквитки без яйца, които някога съм правила и ги обичаме!

Днешната рецепта за пълнозърнести бисквитки с овесени ядки ми дойде като вариация на любимите ми тестени изделия (а именно тези пълнозърнести бадемови бисквитки). Излизат богати, богати бисквитки, не много сухи и се правят в plis. В plis plas, ако включите времето за печене.

Със сигурност пълнят много заради пълнозърнестите храни, които носят. Това яде ли бисквитки, които подхранват възможно най-много, нали? Освен това тези бадемови бисквитки са по-здравословни от повечето, защото имат малко захар.

*** Вижте в това видео как са адаптирани с по-малко захар и са вкусни!

Признавам, че преди да бъда майка, това нямаше толкова голямо значение за мен. Но не е план да не позволявате на малкото да яде бисквитки, защото „това не е храна“ и да започнете да ги ядете сами.

Примерът е най-добрият учител.

Тези бисквитки са чудесно начало, ако сте се заели да готвите по-здравословно тази година. Захарта е пълнозърнеста и зърнени култури също. Започвайки с малки вариации е най-добрият начин да преминете към по-питателна диета с по-малко празни калории. И с богати рецепти, разбира се, това прави всичко по-лесно.

яйце

Ето рецептата.

Пълнозърнести овесени бисквитки

Съставки

  • 1 чаша пълнозърнесто брашно. Използвал съм пшеница, защото най-лесно се получава. За моя вкус с олтара бисквитките с овесени ядки са по-богати, отколкото с нормалното пшенично (но обикновено са по-скъпи).
  • 1/2 чаша пълнозърнести люспи (от тези на закуска).
  • 1/2 чаша слънчогледово олио. Тепърва ще опитам маслиновия, за да видя какво излиза.
  • 1/3 чаша кафява захар, добрият интеграл не оцветеното бяло; Можете да използвате бяло, но вкусът не е същият, те имат като друг аромат.
  • 1 малко парче джинджифил или 1 равна чаена лъжичка смлян джинджифил.
  • 1/4 чаена лъжичка индийско орехче или 1/4 чаена лъжичка кардамон или портокалова кора (по желание). Това е чрез преминаване от канела и ванилия. Не прекалявайте с тези подправки, защото те ще бъдат твърде силни за децата. Когато се съмнявате, сложете портокалова кора, която не е безопасна. Слагам щипка от двете подправки.
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер (химическа мая).
  • Щипка сол.
  • Две до пет супени лъжици мляко (или повече, ако тестото е много сухо).