Пълно, полу- или обезмаслено мляко Vitaliv - Vitaliv

От Лусия Гарсия

Пълно, полу- или обезмаслено мляко?

полу

В нашата диета кравето мляко е храна, която от няколко години е под непрекъснат контрол, някои го съветват, други го защитават. В нашата статия можете да прочетете повече за това.

Ако го консумирате редовно, със сигурност неведнъж сте се чудили кое е по-добро: цяло, полуобезмаслено или обезмаслено. Е, зависи от всеки отделен случай, едната или другата опция е по-препоръчителна.

Много хора вземат полу-обезмаслени или обезмаслени за да се избегнат мазнини. Ако следвате план за отслабване, се препоръчва консумацията на тези версии, въпреки че последните препоръки са насочени към консумацията на цяло, което препоръчваме особено за здрави деца през вегетационния период.

Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.

Пълномаслено мляко

Съдържа около 3,5% мазнини на 100 милилитра, осигурявайки около 65 Kcal на 100 ml. Препоръчва се за етапа на растеж и развитие, както и за здрави възрастни. През последните години се препоръчва и за диети за отслабване.

Полу-обезмаслено мляко

Съдържа между 1,5 и 1,8% мазнини на 100 милилитра (около 45 Kcal на 100 ml). Ако искате да намалите калориите в диетата си, защото искате да отслабнете, полуобезмасленото мляко е валидна опция за това.