Плажен волейбол, сред най-ефективните спортове за изгаряне на калории Madison Beach Volley Tour

Коледа винаги взема своето, когато става въпрос за изправяне пред мащаба. Сега е време да стегнете колана с храна и да придружите тази жертва с практикуването на някакъв спорт. От обиколката на Madison Beach Volley Tour искаме да улесним този избор със списък на десетте най-ефективни спорта в битката си срещу мишлен. Обърнете внимание, защото beachvolley е в този списък:

сред

  • Бягане: Тази популярна дисциплина има голям брой последователи, отчасти благодарение на това колко лесно и евтино е да се практикува. Също така благодарение на бягането можете да изгорите 21 Kcal на минута. Разбира се, за това ще трябва да бягате с минимална скорост от 9 км/ч.

  • Плуване: Когато някой чуе за този спорт, всички се съгласяват, че това е една от най-пълните спортни дисциплини. Големите усилия, свързани с практиката му, се възнаграждават със среден енергиен разход от 19 Kcal на минута. Обхождането и пеперудата са стиловете, които ще ви помогнат да изгорите най-много калории.
  • Ски: Практиката на този зимен спорт може да включва калорични разходи от 16 Kcal в минута, стига да се практикува с определена скорост. Както в случая с бягане, колкото по-висока е скоростта, толкова по-голяма е консумацията на калории.

  • Джудо и карате: Бойните изкуства са добър избор за подобряване на координацията, бдителността и увереността ви. Но това е и добър начин за консумация на енергия, изгаряйки 13 Kcal в минута.