План за детоксикация за здравословно хранене, целта за 2017 г.
„Нова година, нов живот, казват те. Диетата е едно от първите неща, които човек планира да промени. Вероятно обаче този, който струва най-много. Човекът е бозайник с навици, така че всяка промяна в тях ще бъде неудобна. Въпреки това, „отнема само 21 дни, за да свикнете с нов навик и тогава вече няма да се налага да използвате сила на волята, но това ще бъде новата ви реалност“, казва здравният треньор Беатрис Лареа. Следователно добрата новина е, че навиците могат да се променят.
Как да почистим тялото си, за да го нулираме?
Планът за детоксикация е добър вариант да започнете, особено след време на излишък, в което не се поддържа здравословна диета. Разбира се, трябва да се опитате да избягате от чудодейните продукти. Инмакулада Кантерла, фармацевт-диетолог и директор на Козметичния център, подчертава „в момента виждаме много добавки, които обещават, само като ги приемат, да постигнат тялото, за което винаги сме мечтали. Но това е грешно, лудо и опасно. Поради тази причина препоръчвам да отидете при професионалисти, които да извършат оценката и да предложат компенсация за излишъци и да изберат ресурсите и стратегиите, които да използват ".
Ключът не е да се подлагате на диета, а да промените диетата си. „Диетите не работят и са ужасни за здравето, тъй като се основават на ограничения и забрани“, казва Лареа. Тоест, ако силата на волята се използва за носене на ограничителна диета през целия ден и храните, необходими за правилното функциониране на тялото, се ограничават, тя няма да се поддържа дълго и веднага след като диетата приключи, ще поиска същото като преди но с по-бавен метаболизъм, така че ще напълнеете до следващата чудодейна диета. Решение: променете диетата и приемете здравословна диета с всичко, от което тялото се нуждае и най-добрата стратегия, според треньора, е да въведете храни с висока хранителна стойност, които подобряват вашето здраве и по този начин загубата на тегло ще дойде ръка за ръка. ще бъде следствие, а не краят ".