План Влезте във форма, правейки AquaDynamic или AquaGym - Asociación Diabetes Madrid

правейки

С пристигането на горещината искахме да насочим нашата секция към препоръчване на спорт, който няма да ви струва да се занимавате поради високите летни температури и колко е приятно да сте във водата. Говорим за AquaDynamic или Aquagym.

Каква е тази дисциплина?

Това е спортна дейност, при която упражненията се изпълняват в ритъма на музиката в басейн. Тези дейности обикновено се извършват в общински центрове или спортни зали.

Кардиореспираторната тренировка обикновено се съчетава с тренировки за съпротива и тонизиране на мускулите.

Този тип клас обикновено консумира около 400 калории на сесия.

Предимства, които ще получим чрез извършване на тази дейност

  • Помага за отслабване.
  • Развива гъвкавост, баланс и координация.
  • Като дейност, която се извършва във водата, теглото на тази повърхност намалява, което сваля стреса от ставите и гръбначния стълб.
  • Благодарение на хидромасажния ефект върху мускулите и кожата, той благоприятства елиминирането на течности.