Питейната вода изтънява Teinteresa
2 юни 2014 г. От www.teinteresa.es
В много случаи сме чели фразата "Пиенето на много вода ще отслабне". Много диети за отслабване препоръчват пиенето на много вода, защото това ви кара да отслабнете. Но каква е истината в него?
Някои изследвания са доказали това хората, които пият повече вода, са по-слаби от тези, които поглъщат намалено количество вода. Всъщност някои проучвания разкриват, че хората със затлъстяване или с наднормено тегло пият по-малко вода от хората с нормално тегло. По същия начин се предполага, че повишеният прием на вода е свързан с по-голяма загуба на тегло при възрастни със затлъстяване, които изпълняват различни програми за намаляване на телесното тегло.
В неотдавнашно проучване, проведено в Германия, изследователите анализираха 5000 препратки към база данни на научни статии, които изучават връзката между консумацията на вода и загубата на тегло. Открити са единадесет проучвания, в които има изследвания по въпроса и три от тях ясно показват, че консумацията на вода е свързана с по-голяма загуба на тегло. В едно от тези проучвания беше показано, че хората, които увеличават питейната си вода с един литър на ден, губят между един и два килограма повече от контролната група, което запазва количеството, което пият, непроменено.
По принцип е възможно да се мисли така приемът на вода сам по себе си няма ефекти за отслабване. Заместването на определени напитки с вода обаче може да помогне за намаляване на теглото при някои хора. Много хора приемат ежедневно захарни течности под формата на безалкохолни напитки, които според проучванията могат да достигнат 400 до 800 калории на ден. Ако това количество течност бъде заменено с вода, неговият полезен ефект е несъмнен, защото намалява калорийния прием.