Питейна вода най-добрите хидратиращи трикове за ленивци (от Патриша Перес)

Преди, по време или след хранене? Топла или студена лимонена вода? Ключовете, така че да ви струва по-малко и да се наслаждавате на пиенето на вода през цялото време

Когато настъпят дните на гореща топлина, повече от всякога обръщаме цялото си внимание на а правилна хидратация. И въпросът, поставен пред нас, е следният:колко вода да се пие на ден? Как Толкова ли е добре да пиете вода на гладно? Топла или студена лимонена вода? За да улесним питейната вода за вас, попитахме специалиста по хранене Патриша Перес, посланик на новите функционални води на Подметка на кози, и кой ни казва във видео, най-добрите трикове за правилна хидратация в същото време като забавление и без добавяне на излишни килограми към вашата диета.

хидратиращи

Здравните експерти предупреждават за това от години. Препоръчително е да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден. Има обаче много хора, на които им е трудно да пият обикновена вода или които искат онова привкус на вкус, който имат безалкохолните напитки.

Въпреки това, нивата на захар и други добавки правят съмнително, че те нямат много добри ефекти върху нашето здраве.

За да ви помогнем да прогоните мързела, когато става въпрос за хидратация и да направите по-евтино пиенето на вода, попитахме ние Патриша Перес най-добрите рецепти за ароматизирани води с естествени съставки, за да пиете вода ежедневно, ако е по-малко я приемайте преди, по време или след хранене.