Писна ми от диети!

роза Той е съсед на квартала, където се намира нашата аптека, Тя е на 37 години и отскоро е майка за втори път, вече знаете, че когато вкъщи има бебета, често ходите в аптеката. При едно от тези посещения Роза ни призна, че е имала усещането за цял живот на диета и въпреки това той все още не достигаше идеалното си тегло, „Писна ми от диети“ .

Марта, една от фармацевтите от нашия екип, която също е Диетолог-диетолог Той седя няколко минути с нея, хартия и молив в ръка, записвайки цялата информация, която Роза му даваше.

Нашият герой беше спазвал няколко диети през последните години, включително някои от т.нар "Чудо диети". Тя ни каза, че веднъж е отслабнала с 12 килограма, но по-късно с бременностите е наддала много.

В момента Роза не спазва никаква диета, но гарантира, че седмичното й меню е пълно със зеленчуци, салати и пиле или риба на скара.

Въпреки това, говорейки с нея открихме малко лоши навицикоито смятаме, че си струва да споделим. Започнахме с четири от въпросите, които зададохме на Роза, нейния отговор и нашите съвети.

Какво обикновено закусвате?

„Всеки ден едно и също, освен през почивните дни, пълнозърнест тост и кафе с мляко и захарин. Истината е, че Пристигам по обяд със страшен глад, но свикнах с това "

Свикнала или не, истината е, че Роза обикновено не яде нищо в средата на сутринта и гладът, който изпитва на обяд, я кара Яжте прекомерно.

Нашият съвет:

Дадохме ви няколко идеи за промяна на вашата закуска и предложихме междинна закуска.

И за питие?

„Уфф, трябва да призная това пиенето ми е трудно, Трябва да се насилвам и с преминаването на ден за ден, понякога забравям. Пия безалкохолни, но леки и понякога тоник"

Роза не беше наясно с рисковете, които безалкохолните напитки могат да представляват за здравето, дори леките. Нито количеството захар, съдържащо се в тоника.