Пирамиди за хранене и обучение на Ерик Хелмс
Напълно на испански, актуализиран до 2020 г.
Готов да остави всички разочарования зад себе си?
Тези книги ще ви научат да създавате и коригирате своите програми за обучение и хранене, така че най-накрая да постигнете физическите, силовите и здравните цели, които сте търсили от толкова време.
Научете и прилагайте това, което ни казват най-актуалните доказателства, за да спрем да се опитваме да отгатнем вашия напредък.
Получете ексклузивен достъп до примери за спортисти от световна класа и реални клиенти с цели като вашата.
Възвърнете свободата си, като се научите да се фокусирате върху това, което наистина има значение.
Шест примерни съчетания, за да започнете веднага
Шест програми за професионални и развлекателни спортисти от всички нива, които се стремят да подобрят физиката и/или представянето си.
Прекъснете мъртвата ситуация веднага
С нашето пълно ръководство и примери за прогресия няма да бъдете разочаровани отново, защото не знаете какво да правите по-нататък.
Адаптирайте програмите към вашите нужди, за да получите резултати още по-бързо
Нашето кратко ръководство за създаване на собствени програми ще ви научи да прилагате основните принципи, които стоят зад добрия дизайн на учебната програма.
Вече няма да губите време, усилия и пари, когато става въпрос да се храните правилно
Подробният ред на приоритетите е това, което прави тази книга различна от останалите. Научете какво е наистина важно и как да го приложите лесно.
Използвайте нашите изчисления въз основа на текущи доказателства, за да получите най-добрите си резултати
Независимо дали искате да се състезавате на сцената, да отслабнете за състезанието или просто да подобрите състава на тялото си, ще видите всичко за постигането му на тези страници.
Получавайте видими и дългосрочни промени
Научете се да създавате баланс между придържане, последователност и гъвкавост, за да можете да живеете живота си, докато напредвате към целите си.
КАКВО КАЗВАТ
ЕКСПЕРТИ ПО ОБУЧЕНИЕ
Иска ми се да имах ресурс като този, когато започнах фитнес!
Книга, която трябва да има във всички книжарници на тези, които искат да преминат обучението си или това на своите клиенти на следващото ниво. Неговият подход, основан на най-актуалните доказателства и примесен с десетилетия опит, създава перфектна и пълна рецепта за проектиране на програми и разбиране на основите на силата и развитието на мускулите.
Тези книги са идеалният брак на най-актуалните доказателства и практическото изпълнение.
Тук няма да видите „напреднали трикове“ от авторите, за да се опитат да спечелят повече пари, нито ще видите стратегии за обучение, пълни с объркване и странни термини, които да изглеждат интересни. Вместо всичко това, работата, която всички искахме, съществуваше, но беше запазена за онези, които знаеха къде да търсят, вече е достъпна; И ако току-що сте започнали или дълго време не сте виждали очаквания напредък, тази книга ще ви спести години на объркване.
За всички, които се интересуват от издигане на нивата на физика и сила на следващото ниво.
Малко са хората в бранша, които имат моето пълно и най-голямо уважение, Ерик е един от тях. Неговата страст и лидерство в тази област са безспорни. Разбира науката и знае как да я прилага на ниво, запазено за много малко, опитът му като професионален състезател в културизма и пауърлифтинга, в допълнение към отличната си треньорска услуга обединява опит, доказателства и практичност в микс, невиждан досега.
Какво мислят те
ХРАНИТЕЛНИТЕ ЕКСПЕРТИ
Открийте какво наистина има значение в храненето и тренировките.
Ерик Хелмс е идеалният пример за следващото поколение учени. Без да се задоволява с мненията и разсъжденията на експерти в своята област, Ерик искаше отговори на всичките си въпроси по толкова ненаситен начин, че правеше това, което всеки добър учен би направил ... Обсебете и полудейте достатъчно, за да направите своя собствена изследователска работа, която по-късно той прелисти тези книги. Напълно препоръчително.
Притежаването му по-рано би ми спестило години на объркване.
Трудно ми е да опиша качеството на съдържанието на тези книги, без да звучи така, сякаш преувеличавам какво може да извлече читателят, ако има тези парчета в библиотеката си. Качеството на съдържанието е превъзходно. Начинът, по който се споделя с читателя, е проектиран така, че ученето да е „страничен ефект“, с перфектно проектиран ритъм. Резултатът е книга, която ще има въздействие през целия живот върху читателя, независимо дали е фитнес ентусиаст, състезател или опитен треньор и професионалист в бранша.
Най-препоръчителният ресурс за всеки, който иска да промени състава на тялото си.
Независимо дали искате да „станете големи“ или да имате този „шест пакет“, Ерик ви учи как да го направите по лесен за разбиране начин, организиран по много визуален начин и базиран на най-актуалните доказателства. Няма „трикове“ или обещания за „перфектно тяло“; просто ще видите пълно, пряко и просто ръководство, което да приложите на практика, да овладеете храненето и тренировките си и да трансформирате физиката си.