Пилешки бутчета - Кетогенна диета на Katey Lyon и съвети за здравословен живот
Тази рецепта за пилешки крака е за двама души. Когато рецептата приключи, разделете я на две части и приберете втората част в хладилника .
Пилешки бутчета (или пилешки крилца)
В тази рецепта можете да замените пилешките бутчета с крила
Сервира 2 души
Калории 400 kcal
Съставки
- 1 смлян чесън
- 1/2 лук нарязан
- 350 грама пилешки крачета или пилешки крилца
- 1 супена лъжица зехтин
- 3 чаши пресен спанак
Поетапна разработка
В тиган на умерен огън поставете зехтина. Добавете пилето, предварително подправено със сол и черен пипер на вкус.
Включете лука и чесъна
Варете около 15 минути, докато се приготвят отвътре и златисто кафяви отвън.
Добавете спанака и гответе около 3 минути
Бележки за рецепти
Нетни въглехидрати: 15 g
Колко полезно намери това съдържание?
Кликнете върху звезда, за да оцените!
Изпратете резултата
Средна оценка 4/5. Брой гласове: 1