Пилатес или йога, което е по-добре
¿Пилатес или йога?
Съдържание
Често срещан въпрос, който много хора си задават, когато решават вида физическа активност, който най-добре отговаря на целите им. Решение, което трябва да се основава на ясна и конкретна информация за две дисциплини, които въпреки различията си, също имат общи точки.
Считана за една от най-пълните дисциплини, тъй като се фокусира както върху тялото, така и върху ума, йога се основава главно на упражнения, при които дишането е от най-голямо значение за постигане на релаксация.
Чрез йога рутина е възможно да се концентрирате върху дишането и отпуснете определени мускулни групи осигурявайки по-голяма гъвкавост на тялото и ставите.
Въз основа на обединението на ума и тялото като едно цяло, йога се основава главно на медитация и предлага начин на живот повече от физическа активност, въпреки че отдава голямо значение на физическото състояние.
Пилатес
Методът на пилатес използва дишането като техника за осигуряване на повече енергия на мускулите, които трябва да се упражняват, докато постигането на определена концентрация спомага за ефективното управление на количеството кислород, постъпващо в тялото и позволява по-голяма релаксация.
Упражненията, които Пилатес поставя, са интензивни с целта тонус особено коремните мускули но има и други упражнения в рамките на рутината, които служат за отпускане в допълнение към подобряване на стойката, гъвкавостта и баланса с по-голяма ориентация към физическата работа.
Пилатес или йога: общи точки
Въпреки разликата, която съществува между практикуването на пилатес и йога, и двете дисциплини имат общи точки. И двете са отлични за тонизиране и разтягане на различните мускулни групи, в допълнение към прилагането на добри дихателни техники, макар и по различен начин, диафрагмен в случай на йога и интеркостален в метода на пилатес.