Пикантна запарка за периодично гладуване Джулия Веласко

23 февруари 2020 г.

запарка

Днес ви предлагам рецептата за пикантната запарка за периодично гладуване, която приемам, по популярно желание. Харесвате ли нещо люто?

Обикновено правя периодично гладуване от 16 часа и 8 часа прием, тоест в продължение на 16 часа пия запарки, кафе или бульон от кости и зеленчуци, а останалите като по обяд и вечерям.

Зависи колко съм гладен, понякога не вечерям, обикновено е в неделя и първият ми прием е понеделник по обяд.

Не, изобщо не гладувам, представянето ми е по-високо на всички нива и придобивам по-голяма метаболитна гъвкавост, с която се чувствам много по-добре.

И какво е това за метаболитната гъвкавост?

Метаболитната гъвкавост означава, че тялото ми използва каквото и да е налично гориво: хранителни мазнини и резервни мазнини или глюкоза от нашето тяло и гликоген (запаси от захар).

Ако не осигурите енергия на тялото си, то навлиза в кетоза и започва да изгаря резервните мазнини на организма ви, за да получи енергията, от която се нуждае.