Пийте вода след хранене защо е здравословна Създайте здраве - здравословни навици
Има много митове за добрите хранителни практики и определени „трикове“, които помагат на тялото да не метаболизира мазнините и по този начин да отслабне. Един от тях е пийте вода преди хранене или по време същото да се яде по-малко. Тази практика обаче е силно обезкуражена, тъй като може да повлияе негативно на храносмилането ви.
Както знаете, всеки човек трябва пийте поне един литър вода на ден за да придаде на тялото необходимото количество хидратация. Има обаче моменти, когато е по-добре да отложите питейната вода, тъй като тя може да попречи на правилното развитие на храносмилането ви.
В тази статия ще се задълбочим във вярванията и митовете, които съществуват около питейната вода. преди, по време и след хранене.
Здравословно ли е пиенето след хранене?
Пиенето на вода след хранене е здравословно. въпреки това, не трябва да го правите веднага след като приключите с храненето. Ако пиете вода непосредствено след приключване на храненето, това може да разреди стомашните сокове, които стомахът ви създава, за да погълне храната.
Ето защо има много специалисти по хранене, които съветват изчакайте между тридесет минути и час преди поглъщане на голямо количество вода. По този начин, стомашните сокове ще поддържат естествения си PH и разграждането на храната за храносмилането ще бъде много по-лесно за тялото ви.
Интересно е, че знаете, че е по-добре да пиете водата при не много студена температура. Пиенето на значително количество много студена вода след хранене ще бъде още по-вредно.
За да разберете причината за това, трябва да знаете това когато тялото ви смила, то събира възможно най-много топлина около органите, които го извършват. Поради тази причина много хора се охлаждат малко, когато приключат с храненето. Следователно, ако пиете много студена вода, ще навредите на развитието на храносмилането.
По този начин идеалното, ако се чувствате жадни след хранене, е това пийте водата с естествена температура или, ако нямате нищо против, леко топло. По този начин ще утолите жаждата си, без да прекъсвате или нарушавате усвояването на храната.
Защо е лошо да пиете вода преди хранене?
Първата причина, поради която често се казва, че това може да ви помогне да отслабнете, е поради факта, че ако пиете вода непосредствено преди ядене, ще се чувствате сити и тогава ще ядете по-малко. Преди всичко трябва да се признае, че това твърдение е отчасти вярно. Пиене на вода преди ядене "Измамници" до стомаха и ще ви накара да се чувствате сити и следователно да ядете по-малко по време на хранене.
Проучване на Американско химическо общество от Бостън, представен през 2010 г., заяви, че хората, които са изпили две 230 милилитрови чаши преди да ядат, са яли между 65 и 90 калории по-малко. Но Заслужава ли си наистина това? Отговорът е категорично не.