Пийте вода Колко ни трябва според нашето тегло
Нуждите на всеки човек, когато става въпрос за питейна вода, варират в зависимост от всяко тяло. Въпреки това, на общо ниво и според популярната мъдрост се приема, че възрастен човек се нуждае от около 2 литра вода на ден.
60% от нашето тяло е вода и за да функционира правилно е необходимо тази пропорция да се поддържа балансирана. Разберете в тази статия колко вода трябва да пиете на ден. Продължавай да четеш!
Вярно е, че водата е необходима, за да ни поддържа хидратирани и жизнени. въпреки това, има такива, които правят грешката да консумират повече вода, отколкото тялото им се нуждае да изпълнява функциите си, както е посочено в това изследване, проведено от Университета в Гуадалахара (Мексико).
Това е важно, защото може да е някакво разстройство, както се предполага. По тази причина днес искаме да ви кажем един интересна информация, за да се научите да консумирате точното количество вода според теглото си.
Пийте вода според теглото си
Смята се, че телесното тегло на всеки от тях има много общо с дневното количество вода, което трябва да пие.
Например, слаб човек не би трябвало да пие същото количество вода като човек с по-високо телесно тегло. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на този вид подход.
Тези, които защитават тези теории, твърдят, че за да знаете точната цифра да пиете вода по здравословен начин според телесното си тегло, трябва да вземете стойността на теглото си в лири и да го разделите на две. Резултатът от тази математическа операция ще бъде равен на броя унции вода, от които тялото ви се нуждае всеки ден.
Обща формула
- Формула да не се забравя: (Телесно тегло в лири)/(2) = Ежедневно количество вода в унции.
- Например: Човек тежи 52 килограма и разделя теглото си на 2 части; В резултат на това дава 58 унции (26 кг), което при други мерки е около 5 чаши на ден.
Както вече споменахме обаче, няма надеждни доказателства, които да гарантират достоверността на това.