Пийте този чай, ако това, което ви интересува, отслабва - Храна

В едно проучване е установено, че екстрактът от бял чай помага за разграждането на мастните клетки и предотвратява натрупването на мастна тъкан.

пийте

Вкусният начин за отслабване: чай.

Бял чай: разгражда мастните клетки

Вкусът му е мек, но не действа така срещу мазнините. В проучване, публикувано в Nutrition Metabolism през 2009 г., е установено, че екстрактът от бял чай помага за разграждането на мастните клетки и предотвратява натрупването на мастна тъкан.

Причината? Учените твърдят, че това се дължи на съдържанието на антиоксиданти, особено на този, наречен EGCG.

Зелено: ускорява загубата на тегло

Друг вариант, пълен с EGCG? Зелен чай Установено е, че комбинацията от кофеин и EGCG в него ви помага да отслабнете и да го предпазите, според компилация от 11 проучвания, публикувани в International Journal of Obesity.

И тъй като има по-малко кофеин от черния чай, по-лесно е да се пие през целия ден, без да ви пречи да спите.

Йерба мате: може да понижи кръвната захар

Този южноамерикански чай е богат на стимулиращи химикали като кофеин, теофилин и теобромин. В проучване, направено с животни, хранещи се с високо съдържание на мазнини, тези, които консумират йерба мате, са имали по-ниски нива на глюкоза в кръвта и не са наддавали толкова много.

В друго, хората със затлъстяване, които са приемали добавка от билка за 12 седмици, са загубили повече мазнини в сравнение с групата, която е получавала плацебо, съобщава проучване от 2015 г., публикувано в BMC Complementary and Alternative Medicine Билката се счита за заместител на кафето (без неговата горчивина), затова се опитайте да го пиете сутрин.

Улун: помага за метаболизма на мазнините

Тези листа са частично окислени (за разлика от тях, черният чай е напълно окислен), което придава на напитката лек, но разпознаваем вкус. Също така помага да се повиши способността на тялото ви да метаболизира мазнини, съобщава китайско проучване от 2009 г.

Когато участниците със затлъстяване и наднормено тегло пиеха улун в продължение на две седмици, две трети от тях загубиха повече от един килограм и 12 процента от коремните си мазнини. Те също завършиха проучването с по-здравословни нива на холестерол и триглицериди.