Пийте като източник на калории

Многобройни изследвания са изследвали възможните връзки между содата и теглото. Въпреки че не е лесна задача, проучванията показват, че повишената консумация на безалкохолни напитки е свързана с повишен калориен прием. И като цяло, проучвания при деца и възрастни заключават, че намаляването на сладките напитки може да доведе до загуба на тегло.

В миналото почти всичките ви калории са били получени от твърда храна.
Знаейки, че основната ни напитка, която трябва да консумираме, трябва да бъде водата, пристигането на захар е променило пристрастието ни към напитките. Захарта, добавена към храната, сега представлява почти 16 процента от средния дневен прием в цивилизованите страни. Подсладените газирани напитки съставляват почти половината от това.

Напитките с най-много калории са:
The алкохол, например джин е напитка, дестилирана от зърнени култури, обикновено пшеница или ечемик, със съдържание на алкохол между 40/47º. Само тази напитка осигурява около 260 Kcal на 100 милилитра и хранително не допринася с нищо, поради което нейните калории се наричат "празни калории".