Пиенето на вода преди всяко хранене помага да отслабнете

Една от най-често срещаните препоръки за отслабнете, е пийте вода преди всяко хранене, но вярно ли е това?

Според проучване, публикувано в списанието Затлъстяване Изследователски вестник, това е вярно!

Консумацията на вода намалява остра консумация на енергия от хранене сред възрастни и възрастни хора.

Според изследователите, когато се комбинират хипокалорична диета с питейна вода преди всяка закуска, обяд и вечеря можете да отслабнете до два килограма.

Това би било резултатът от по-нисък калориен прием по време на всяко хранене, което може да бъде до 40 калории по-малко на хранене, отбелязва докладът. Епидемиологичните проучвания показват, че приемът на калории при периодично пиещи вода е средно с 200 калории по-малък, отколкото при тези, които не пият вода.

Експертите, провели това проучване, препоръчват:

Пийте 500 милилитра вода, 30 минути преди всяко хранене, в продължение на 12 седмици, за да отслабнете два килограма.

---