Пиенето на вода преди хранене помага да отслабнете - La Opinion de A Coruña

Проучване показва, че хората, които пият половин литър вода преди ядене, губят 1,3 кг повече от тези, които не го правят

Мадрид | 08 · 09 · 15 | 15:34

хранене

Новини, запазени във вашия профил

Пиенето на вода преди хранене помага да отслабнете. GettyImages

Изследователи от университета в Бирмингам във Великобритания показаха това изпийте половин литър вода половин час преди основните хранения може да помогне на затлъстелите възрастни да отслабнат.

Изследването, публикувано в списание „Затлъстяване“, ще покаже, че тази проста намеса може да бъде много полезно, когато става въпрос за диети за отслабване, в допълнение към мярка, която може лесно да бъде популяризирана сред здравните специалисти чрез публични кампании.

За проучването са наети затлъстели възрастни и са наблюдавани в продължение на 12 седмици. Всеки от участниците трябваше да премине през консултация за контрол на теглото, където им бяха дадени съвети как да адаптират начина си на живот към по-добра диета и по-голяма физическа активност.

Участниците бяха разделени на две групи, като 41 от тях трябваше пийте вода преди основните хранения, и 43 от тях бяха посъветвани да си представят, че имат пълен стомах преди ядене. Тези, които са пили вода, са загубили с 1,3 кг повече от контролната група.