PDF Често задавани въпроси ВРЪЗКИ ЗА ИНТЕРЕСИ - Безплатно изтегляне на PDF

Кратко описание

1 Това е превод и адаптация (английски - испански) на документа, наличен в групата.

връзки

Описание

Това е превод и адаптация (на английски език - испански) на документа, наличен в диетичната група 5: 2 във facebook. Преводът и адаптацията се извършват от мен за цялата испанска общност. Моля, споделете го в полза на всички, но не променяйте този документ по никакъв начин. Заповядайте и се насладете на новия си живот! Ximena de la Serna

Тези често задавани въпроси са събрани от информация, споделена между членовете на Facebook. Тази група се състои от хора, които се интересуват от периодично гладуване (метод 5: 2) и никой от нас не е експерт или учеен. Следващите точки са само наши лични мнения и/или информация, взета от уебсайта на д-р Мосли.

ВРЪЗКИ ЗА ИНТЕРЕСИ

Видеоклипът на оригиналната програма Eat, Fast and Live Longer (Eat, fast and live long) на Horizon BBC вижте края на публикацията на: http://www.deseobeauty.com/dietasysalud/ayunos-‐para-‐adelgazar - - с периодично гладуване Добър уебсайт за броене на калории: http://www.myfitnesspal.com/

Страницата на д-р Майкъл Мосли http://www.thefastdiet.co.uk

За да купите книгата на д-р Майкъл Мосли, вижте края на публикацията на: http://www.deseobeauty.com/dietasysalud/ayunos-‐para-‐adelgazar-‐ на гладно-

За какво става въпрос? По принцип ядете нормално (но не преяждате) в продължение на 5 дни в седмицата, а след това пости други 2 дни. В постните дни можете да пиете вода, зелен чай, билков чай, черен чай, черно кафе и др. и (ако искате) до 500 калории за жени и до 600 за мъже, тоест 25% от нормалния ви калориен прием. Трябва ли 500/600 калории да се разпределят през целия ден или в едно хранене? Всичко зависи от вас. Д-р Мосли разпредели своите между закуска и вечеря.